遺伝子検査で分かること　【瞬発力】

遺伝子検査では、生まれ持った、瞬発力の高さが分かります。

瞬発力とは、瞬間的に発揮できる筋肉の力です。

走って跳んで投げる動作に必要な能力で、瞬間的に力を使う運動を通じて育まれます。

速筋は、瞬発力の筋肉と言われ、瞬間的に力を発揮するときに使われます。無酸素性代謝能力が高く、収縮スピードも速いのですが、疲労度は大きくなります。

速筋を鍛えるためには、まず高重量でのトレーニングを複数回行い、遅筋を疲労させます。

その後、全力疾走や投げる動作、プライオメトリクス(ジャンプ系のトレーニング)などの運動がオススメです。

プライオメトリクスとは、筋肉収縮のメカニズムを利用し、爆発的な力を引き出すためのトレーニングのひとつです。

瞬発力強化に励むアスリートなど取り入れています。

生まれ持った、瞬発力の高さが明らかになりますが、日々のトレーニングにより強化していくことは可能です。